Payız gəldi, səhər işə və ya dərsə qalxmaq çətinləşir, gecələr uzanır, günlər qısalır. Qışda səhər oyanmaq daha çətindir, çünki çöldə qaranlıqdır və biz təbii olaraq qaranlıqda yatmaq üçün yaradılmışıq.

Bu vəziyyətdə, müəyyən səhər rituallarının və əlbəttə ki, səhər yeməyinin köməyi ilə necə düzgün oyanmağı öyrənmək çox vacibdir.

Yuxudan oyandıqdan sonra etməli olduğunuz ilk şey bir stəkan su içməkdir. Bu, həzm sistemini oyandıracaq və onu qida qəbuluna hazırlayacaq. Su otaq temperaturunda və ya isti olmalıdır. İsti su daha sürətli udulur və bədəndəki bütün prosesləri sürətləndirir, həmçinin toksinləri və tullantıları təbii şəkildə aradan qaldırmağa kömək edir. Limon və ya portağal kimi sevdiyiniz sitrus meyvələrindən bir dilim suya əlavə edə bilərsiniz.

30 dəqiqədən sonra səhər yeməyi yeyə bilərsiniz - bu dəfə səhər gəzintisi, duş qəbulu, idman, tənəffüs məşqləri, efir yağları ilə meditasiya, yüngül təmizlik və əlbəttə ki, ən dadlı və sağlam yeməyi hazırlamağa sərf edilə bilər.

Nurlan