Orqanizmin normal fəaliyyəti üçün su əsas həyat mənbəyi hesab olunur və onun çatışmazlığı bir çox sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Foodinfo.az “Johns Hopkins Medicine” məlumatlarına istinadla xəbər verir ki, kifayət qədər su qəbul edilməməsi beyin funksiyalarına birbaşa mənfi təsir göstərir. Mütəxəssislərin fikrincə, hətta yüngül susuzluq belə diqqət və yaddaş zəifliyinə səbəb ola bilər.

Aparılan araşdırmalar göstərir ki, su çatışmazlığı zamanı baş ağrıları daha tez-tez müşahidə olunur və zehni fəaliyyət zəifləyir. Amerikalı nevroloq Dr. David Buchholz bildirir ki, orqanizmdə su səviyyəsinin azalması beyin qan dövranını zəiflədir. Onun sözlərinə görə, bu vəziyyət konsentrasiyanın azalmasına, düşünmə sürətinin ləngiməsinə və ümumi yorğunluq hissinin artmasına səbəb olur.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, gündəlik su ehtiyacı hər bir insan üçün fərdi olaraq dəyişə bilər. Xüsusilə fiziki aktivliyin yüksək olduğu hallarda və isti havalarda bədənin suya olan tələbatı daha da artır. Bu səbəbdən su balansının qorunması xüsusi diqqət tələb edir.

Eyni zamanda vurğulanır ki, şəkərli və qazlı içkilər suyun yerini tam şəkildə əvəz etmir. Orqanizm üçün ən doğru seçim məhz təmiz və keyfiyyətli içməli sudur. Gün ərzində müntəzəm su içmək həm fiziki, həm də zehni performansı artırır.

Bu sadə, lakin vacib vərdişin formalaşdırılması ümumi sağlamlığın qorunmasına, baş ağrılarının azalmasına və gündəlik həyat keyfiyyətinin yüksəlməsinə müsbət təsir göstərir.