Son illərdə sürətli arıqlama və “bədəni toksinlərdən təmizləmə” vədi verən detoks pəhrizləri geniş yayılıb. Sosial mediada məşhurlaşan bu qidalanma üsulu haqqında isə mütəxəssislər müxtəlif fikirlər səsləndirirlər.

Foodinfo.az xəbər verir ki, insan orqanizmi artıq öz “detoks sistemi”nə malikdir. Qaraciyər, böyrəklər və həzm sistemi zərərli maddələrin bədəndən xaric olunmasında əsas rol oynayır. Bu səbəbdən bir neçə günlük xüsusi içkilərin və ya sərt pəhrizlərin möcüzəvi təsir göstərdiyinə dair elmi sübutlar məhduddur.

Detoks pəhrizləri zamanı müşahidə olunan sürətli çəki itkisi əsasən maye itkisi ilə bağlı olur. Normal qidalanmaya qayıtdıqdan sonra isə çəkinin yenidən artması mümkündür.

Bununla yanaşı, bəzi sağlam vərdişlər orqanizmin ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər. Kifayət qədər su içmək, meyvə-tərəvəzlə zəngin qidalanmaq, şəkərli və yüksək işlənmiş məhsulları azaltmaq həzm sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir.

Uzun müddətli və çox məhdudlaşdırıcı detoks proqramları halsızlıq, başgicəllənmə, vitamin və mineral çatışmazlığı yarada bilər. Xüsusilə xroniki xəstəliyi olan şəxslər belə pəhrizlərə başlamazdan əvvəl mütəxəssislə məsləhətləşməlidirlər.

Sağlamlığın qorunması üçün qısa müddətli “möcüzə pəhrizlər”dən daha çox balanslı qidalanma və aktiv həyat tərzinin vacib olduğu vurğulanır.