Banan həm dadlı, həm də enerji verən meyvələrdən biri hesab olunur. Dietoloqlar onun günün müəyyən saatlarında daha faydalı ola biləcəyini bildirirlər.

Foodinfo.az “Verywell Health” saytına istinadla xəbər verir ki, banan kalium, maqnezium və B6 vitamini ilə zəngindir. Bu maddələr əzələlərin fəaliyyəti və sinir sistemi üçün vacib hesab olunur.

Avstraliyalı qidalanma mütəxəssisi Susie Burrell bildirib ki, banan xüsusilə fiziki aktivlikdən əvvəl qəbul edildikdə orqanizmə sürətli enerji verə bilər. Onun sözlərinə görə, meyvənin tərkibindəki təbii şəkərlər idman zamanı dözümlülüyün artmasına kömək edir.

Mütəxəssislər səhər saatlarında və ya məşqdən əvvəl banan yeməyin daha faydalı olduğunu qeyd edirlər. Axşam saatlarında isə həddindən artıq qəbul bəzi insanlarda həzm narahatlığı yarada bilər.

Araşdırmalar göstərir ki, banan həm də uzun müddət toxluq hissi yaratdığı üçün sağlam ara qida seçimlərindən biri sayılır.