Alzheymer xəstəliyinin qarşısını tam 100% almaq mümkün olmasa da, bəzi üsullar riskləri əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Foodinfo.az NEWS.ru saytına istinadla xəbər verir ki, psixiatr Lev Belov fiziki aktivliyin və düzgün qidalanmanın əhəmiyyətini vurğulayıb.

Mütəxəssis bildirir ki, müntəzəm idman fəaliyyəti beyin qan dövranını yaxşılaşdırır və mərkəzi sinir sisteminin metabolizmini dəstəkləyir. Mediteran diyeti isə iltihabi proseslərin azalmasına kömək edir, bu da amiloid zülalının yığılma riskini azaldır. Dietaya zeytun yağı və digər təkdoğmamış yağlar, tərəvəzlər, meyvələr və dənli bitkilər daxil edilməli, doymuş yağlar və çoxlu ət istehlakı isə məhdudlaşdırılmalıdır. Yaşıl çay əlavə olaraq faydalı təsir göstərə bilər.

Bundan başqa, kognitiv treninqlər — informasiyanı tez emal etməyə yönəlmiş məşqlər — beyin funksiyasını dəstəkləyir. Lakin yalnız yaddaşı məşq etdirən tapşırıqlar effektivlik göstərmir. Həmçinin, xroniki iltihabla əlaqəli xəstəliklərin, məsələn, ürək-damar xəstəlikləri, arterial hipertenziya və II tip diabetin düzgün idarə olunması da vacibdir.

Lev Belov əlavə edir ki, bəzi bioloji aktiv əlavələr faydalı ola bilər: omega-3, uridin monofosfat, xolin, B qrupu vitaminləri, C və E vitaminləri, həmçinin selen. Bu üsullar birləşdirildikdə Alzheymer xəstəliyi riskini azalda və simptomların gedişini yavaşlada bilər.