Gündə bir yaşıl almanın qida ehtiyaclarınızı ödəyə biləcəyini düşünürsünüzsə, bu doğru deyil. Məlum olub ki, meyvələr göründüyü qədər sağlam deyil.

Foodinfo.az xəbər verir ki, Nyu Cersidəki Uilyam Paterson Universitetinin alimləri ən sağlam qidaların siyahısını tərtib ediblər və heç bir meyvə ilk onluğa daxil ola bilməyib.

Tədqiqatçılar vitamin, lif və digər qida maddələri üçün 41 maddəni qiymətləndirdilər. Bu siyahının ilk onluğu demək olar ki, tamamilə yaşıl tərəvəzlərdən ibarətdir, meyvələr isə çox geridədir. Hələ də ilk 30-luğa düşə bilənlərdən lider alma yox, limondur.

Az adam bu meyvəni müntəzəm olaraq istehlak etdikləri ilə öyünə bilər. Və ən faydalı məhsullar arasında 28-ci yerdədir. Görünür, tez-tez limonlu sudan əbədi yoldaş kimi danışanlar hər şeydən əvvəl haqlıdırlar. Məlum olub ki, bu turş meyvə gündəlik qida rasionuna vacib əlavədir.

Limon, demək olar ki, bütün qrupları ehtiva edən əsl vitamin anbarıdır: C, B, A və E. Bundan əlavə, meyvə dəmir, kalsium, maqnezium, sink və fosforla doludur. Beləliklə, əvvəllər limona diqqət yetirməmisinizsə, indi bunun vaxtıdır. Çay və ya suya əlavə olaraq istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu, artıq sizi vitaminlərlə doldurmağa kömək edəcək.

Fərid