Arıqlayan bəzi insanlar nəinki arıqlamağa mane olan, həm də sağlamlıqlarını pisləşdirən bir sıra səhvlərə yol verirlər. Bunu etmək üçün bəzi tövsiyələrə əməl etməlisiniz.

istehlak edilən qidaların miqdarının və onların kalorili məzmununun kəskin azalması maddələr mübadiləsinin azalmasına və əzələ kütləsinin itirilməsinə gətirib çıxarır. Arıqlayan insan adi pəhriz növünə qayıtdıqdan sonra böyük miqdarda yağ kütləsi qazanır.

Həddindən artıq spirt istehlakı da arıq bədənə sahib olmaq şansınızı azalda bilər. Spirtli içki artıq kalorilərə səbəb olur.

Bir məhsulun yeyilməsini nəzərdə tutan mono-dietlərdə çəki itirmək maddələr mübadiləsinin pozulmasına və müəyyən maddələrin çatışmazlığına səbəb ola bilər. Belə bir pəhrizi bitirdikdən sonra bədən sürətlə çəki qazanır.

Fiziki fəaliyyətin qeyri-kafi və ya olmaması da arıqlayarkən ümumi səhvdir. Belə ki, pəhriz saxlayarkən əzələ kütləsi azalır və maddələr mübadiləsi azalır.

Nurlan