Kartof ilə qızardılmış ət arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən qeyri-sağlam şam yeməyidir. Bu barədə “İzvestiya”ya SM-Klinikasının həkim-endokrinoloq-dietoloqu, tibb elmləri namizədi Oksana Mixaleva məlumat verib.

Axşam saatlarında alınan bu cür kalorilərin yandırılmağa vaxtının olmadığına zəmanət verilir. Bundan əlavə, belə bir şam yeməyi insulinin artmasına səbəb olur və yağ yandıran hormonların gecə istehsalını pozur. Nəticədə visseral piylər bədəndə toplanır. Belə perspektivlərdən məmnun olmayan insanlar axşam yeməyi üçün kəsmik, tərəvəz, dənli bitkilər, yağsız ət və ya balıq seçməlidirlər. Həddən artıq yeməyin və unutmayın ki, yemək və yatmaq arasında ən azı üç saat keçməlidir.

Nurlan