Dəri quruluğu və qıcıqlanması istənilən vaxt əhval-ruhiyyəni poza bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, dərini komfortlu və parlaq saxlamaq üçün nəmləndirməyə həm daxildən, həm də xaricdən diqqət yetirmək vacibdir.
Dəriyi daxildən nəmləndirmək
Cureus məlumatına görə, dərinin sağlam görünməsi üçün nəmləndirilməsi vacibdir. Bu proses çox vaxt qidalanma və maye qəbulu ilə başlayır:
Çox su için – gün ərzində kifayət qədər su içmək dərinin sağlamlığını dəstəkləyir və nəmləndirici krem qədər təsirli ola bilər.
Omega-3 yağ turşularını qəbul edin – somon, tuna və digər balıqlar dərinin baryer funksiyasını gücləndirir, nəmi saxlamağa kömək edir. Həmçinin balqabaq tumları kimi omega-6 zəngin məhsullar da dərini qoruyur.
Çinko alın – çinko dərini nəmləndirmək, baryeri qorumaq və kollagen istehsalına dəstək verir.
Dəriyə xaricdən nəmləndirmə üsulları
Amerikan Dermatoloqlar Assosiasiyası tövsiyə edir ki, yeni məhsulları əvvəlcə kiçik dəri sahəsində sınayın, allergik reaksiya olub-olmadığını yoxlayın.
Hialuron turşusu istifadə edin – suyu bağlayır və dəridən buxarlanmanı yavaşladır.
Keramidli krem – dərinin təbii baryer funksiyasını təqlid edir və daha çox nəmi saxlayır. Ekzema kimi quru dəri problemlərində xüsusilə faydalıdır.
Quru sahələri kokos yağı ilə işləyin – dərini sakitləşdirir, elastikliyi artırır və qaşınmanı azaldır.
Digər tövsiyələr
Dərinin nəmləndirilməsində ən yaxşı nəticə çoxşaxəli yanaşma ilə əldə edilir: daxili və xarici qayğı, həmçinin ətraf mühitin dəyişiklikləri.
Hava nəmləndirici istifadə edin – dərini nəmləndirir və qıcıqlandırıcıları azaldır.
Sərin duş qəbul edin – duşu 10 dəqiqədən çox etməyin, yumşaq təmizləyici istifadə edin. İsti və uzun duş dəridən yağları alır, quruya səbəb olur.
Yastıq materialı seçimi – ipək və ya atlas yastıq üzlükləri daha az nəm çəkir və az sürtünmə yaradır.
Kifayət qədər yatın – 7-9 saatlıq yuxu dərinin su balansını qoruyur və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.
