Maqnezium insan orqanizmi üçün ən vacib minerallardan biri olduğu bildirilir. Maqnezium əzələ və sinir sisteminin fəaliyyəti, ürək sağlamlığı və enerji istehsalı üçün mühüm rol oynayır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, maqnezium çatışmazlığı yorğunluq, halsızlıq və əzələ spazmları kimi problemlərə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən gündəlik qidalanmada maqneziumla zəngin məhsullara yer vermək tövsiyə olunur.

Maqnezium baxımından zəngin qidalar arasında badam, ispanaq, avokado və balqabaq tumu xüsusi qeyd olunur.

Həmçinin banan, yulaf və tünd şokolad kimi məhsulların da maqnezium ehtiyacını qarşılamağa kömək edə biləcəyi bildirilir.

Balanslı və müxtəlif qidalanma orqanizmin mineral ehtiyaclarının təbii şəkildə ödənilməsində mühüm rol oynayır. Həkimlər ciddi maqnezium çatışmazlığı hallarında isə yalnız mütəxəssis məsləhəti ilə əlavələrdən istifadə etməyi tövsiyə edirlər.