Uzun müddət oturaq vəziyyətdə qalmağın sağlamlığa mənfi təsirlərini azalda bilən qidalar müəyyənləşdirilib. Foodinfo.az xarici mənbələrə istinadla xəbər verir ki, Birmingem Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan araşdırma bu cür həyat tərzinin qan damarlarına vurduğu zərərin qidalanma yolu ilə qismən neytrallaşdırıla biləcəyini göstərib.

Tədqiqatın nəticələrinə əsasən, tərkibində flavanol birləşmələri ilə zəngin olan qidaların qəbulu uzun müddət hərəkətsiz qalmazdan əvvəl qan damarlarının sağlam fəaliyyətini qorumağa kömək edir. Alimlər bildiriblər ki, kakao, giləmeyvələr, alma və çay bu baxımdan xüsusilə faydalıdır.

Araşdırmada fiziki hazırlıq səviyyəsi fərqli olan 40 sağlam gənc kişi iştirak edib. İştirakçılar iki qrupa bölünüb. Bir qrup iki saatlıq oturaq vəziyyətdən əvvəl flavanol tərkibi yüksək olan kakao içkisi qəbul edib, digər qrupa isə bu maddələrdən demək olar ki, məhrum edilmiş içki verilib.

Flavanol tərkibi aşağı olan içkini qəbul edən şəxslərdə qollar və ayaqlarda damarların fəaliyyəti zəifləyib, diastolik qan təzyiqi yüksəlib və əzələlərin oksigenlə təminatı azalıb. Maraqlıdır ki, yaxşı fiziki hazırlıq da bu mənfi təsirlərdən tam qoruyucu rol oynamayıb.

Buna qarşılıq olaraq, flavanol tərkibi yüksək olan kakao içkisi qəbul edən qrupda iki saatlıq hərəkətsizlikdən sonra belə damar funksiyalarında azalma qeydə alınmayıb. Tədqiqatın müəlliflərindən biri, professor Sem Lukas qeyd edib ki, bu araşdırma flavanolların oturaq vəziyyətin yaratdığı damar pozuntularının qarşısını ala bildiyini göstərən ilk elmi sübutdur.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, flavanol baxımından zəngin qidalara yalnız kakao deyil, eyni zamanda qara və yaşıl çay, alma, gavalı, müxtəlif giləmeyvələr və qoz-fındıq da daxildir. Onların sözlərinə görə, bu qidaların gündəlik rasiona daxil edilməsi xüsusilə kompüter arxasında uzun müddət işləyən və ya uzun səfərlərə çıxan şəxslər üçün faydalıdır.

Alimlər əlavə olaraq vurğulayırlar ki, düzgün qidalanma ilə yanaşı, imkan daxilində fasilələrlə yüngül hərəkətlər etmək də sağlamlığın qorunması baxımından mühüm əhəmiyyət daşıyır.