Qəhvə və çay dünyanın ən çox istehlak olunan içkilərindən biridir və sağlamlıq baxımından düzgün miqdarda qəbul edildikdə faydalı hesab olunur. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, seçim əsasən fərdi sağlamlıq vəziyyətindən və orqanizmin ehtiyacından asılıdır.

Qəhvə antioksidantlarla zəngindir və diqqəti artırmağa kömək edir. Gündə 1–3 fincan qəhvə bir çox insan üçün təhlükəsiz hesab olunur. Lakin həddindən artıq qəbulu ürək döyüntüsünün artmasına, yuxusuzluğa və mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Digər tərəfdən, çay– xüsusilə yaşıl və qara çay – daha mülayim təsir göstərir. Çayın tərkibindəki flavonoidlər ürək-damar sağlamlığının qorunmasına kömək edir. Kofein miqdarı qəhvəyə nisbətən daha az olduğundan, bəzi insanlar üçün daha uyğun seçim sayılır.

Əsas məsələ miqdardır. Hər iki içki şəkərsiz və həddindən artıq olmadan qəbul edilməlidir. Yüksək təzyiq, ürək problemi və ya yuxu pozuntusu olan şəxslər kofein qəbuluna diqqət etməlidir.

Beləliklə, qəhvə və çay balanslı şəkildə gündəlik rasiona daxil edilə bilər, lakin hansının daha uyğun olduğu fərdi sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır.