Hər kəs üçün eyni olan su qəbulu tövsiyəsi yanlışdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, nutrisioloq Marina Kosenkova “RIA.MO”ya verdiyi açıqlamada bildirib ki, əsas qayda sadədir: susadıqda için.

Ekspert izah edib ki, çox insanlar artıq orqanizmin siqnallarını düzgün dinləmirlər, bəziləri susamağı aclıqla qarışdırır, bəziləri isə heç bir səbəb olmadan su içməyə alışmayıblar.

Kosenkova əlavə edib ki, aktiv məşq edən və ya çox kofe qəbul edən insanlar daha çox suya ehtiyac duyur, bitki əsaslı qidalananlar isə daha az içə bilərlər, çünki tərəvəz və meyvələr artıq nəmi təmin edir.

Eyni zamanda, nutrisioloq Yuliya Xlopova “Vechernyaya Moskva”ya açıqlamasında bildirib ki, populyar içkilər çoxlu şəkər ehtiva edir. Məsələn, səhər frappuçino olmadan keçə bilməyənlər və ya bir stəkanla kifayətlənməyənlər üçün şəkər qəbulu çox yüksək ola bilər.

Xlopova əlavə edib ki, iki karamel latte içmək, demək olar ki, iki kiloluq tort yeyən qədər şəkər qəbuluna bərabərdir. Beləliklə, su və digər içkilərin balanslı qəbulu sağlam həyat tərzi üçün vacibdir.