Qidalanma üzrə mütəxəssis Andrey Bobrovski bildirib ki, qarağat orqanizm üçün olduqca faydalı giləmeyvədir, lakin onu düzgün miqdarda qəbul etmək vacibdir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, diyetoloqun sözlərinə görə, bu təbii məhsul vitamin və antioksidantlarla zəngin olsa da, bəzi insanlarda ehtiyatlı yanaşma tələb edir.

Bobrovski vurğulayıb ki, qarağatı ilk dəfə istifadə edənlər az miqdardan – gündə 30–50 qramdan başlamalıdır. Bu, bədənin reaksiyasını müşahidə etmək və uyğunluğu yoxlamaq üçün ən təhlükəsiz yoldur.

Mütəxəssis qeyd edib ki, qarağat mədə turşuluğunu bir qədər artıra bilər, buna görə həzm problemləri yaşayan şəxslər onu həkimlə məsləhətləşərək qəbul etməlidirlər. Bununla belə, sağlam insanlar üçün bu giləmeyvə immun sistemini gücləndirən, qan dövranını yaxşılaşdıran və bədəni vitaminlərlə təmin edən təbii mənbədir.

Diyetoloq əlavə edib ki, qarağatın tərkibində C vitamini, lif, dəmir və antioksidantlar çoxdur. Onun müntəzəm və ölçülü şəkildə qəbulu orqanizmdə iltihabın azalmasına, damarların elastikliyinin artmasına və ümumi enerjinin yüksəlməsinə kömək edir.

Bobrovski vurğulayıb ki, qarağat təbii şəkildə, xüsusilə təzə halda və ya şəkərsiz qurudulmuş formada daha faydalıdır. Həmçinin o, şəkərli diabet və ya aşağı təzyiq problemi olan şəxslərin miqdara diqqət etməsinin vacibliyini xatırladıb.

Mütəxəssis sonda bildirib ki, düzgün balansla qəbul edildikdə qarağat həm dadlı, həm də sağlamlıq üçün dəyərli bir qidadır.