Kifayət qədər su içmək orqanizmin normal fəaliyyəti və maddələr mübadiləsinin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Su bədəndə bir çox həyati prosesdə iştirak edir və enerji balansının qorunmasına kömək edir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, su qida maddələrinin daşınması, həzm prosesi və bədəndən zərərli maddələrin xaric olunmasında mühüm rol oynayır. Orqanizmdə kifayət qədər maye olmadıqda maddələr mübadiləsi yavaşlayır və yorğunluq hissi artır.

Su içmək toxluq hissinin yaranmasına da kömək edir. Bu səbəbdən kifayət qədər su qəbulunun çəkiyə nəzarətdə müəyyən rolu olduğu düşünülür.

Bundan əlavə, su bədən temperaturunun tənzimlənməsi və əzələlərin normal fəaliyyəti üçün də vacib hesab olunur. Xüsusilə isti havalarda və fiziki aktivlik zamanı maye itkisi artdığı üçün daha çox su qəbuluna ehtiyac yaranır.

Dietoloqlar bildirirlər ki, gündəlik su ehtiyacı insanın yaşına, fiziki aktivliyinə və hava şəraitinə görə dəyişir. Şəkərli içkilər əvəzinə adi suya üstünlük verilməsi daha sağlam seçim hesab olunur.

Həkimlər susuzluq hissini gözləmədən gün ərzində mütəmadi şəkildə su içməyi tövsiyə edirlər. Bununla yanaşı, həddindən artıq su qəbulunun da bəzi hallarda problem yarada biləcəyi vurğulanır.