Saçların ağarması təbii yaşlanma prosesi ilə bağlı olsa da, bəzi hallarda bu proses stres, qidalanma çatışmazlığı və vitamin əskikliyi səbəbindən erkən yaşlarda baş verir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, düzgün qidalanma ilə saçların ağarmasını yavaşlatmaq və saçı daha sağlam saxlamaq mümkündür.
Aşağıda bu prosesi ləngidən 5 əsas qida təqdim edirik:
1. Brokoli və ispanaq
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər B vitaminləri, fol turşusu və dəmir baxımından zəngindir. Bu maddələr saç köklərinin oksigenlə qidalanmasını təmin edir və piqment istehsalını gücləndirir.
2. Yumurta
Yumurta tərkibindəki biotin, sink və zülal sayəsində saçların strukturunu qoruyur. Xüsusilə biotin melanin sintezində mühüm rol oynayır və saçların rəngini uzun müddət saxlamağa kömək edir.
3. Qoz və badam
Bu qidalar mis, E vitamini və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Mis elementi saçların təbii rəngini qoruyan melanin istehsalında əsas rol oynayır.
4. Balıq (xüsusilə qızılbalıq və skumbriya)
Dəniz məhsulları D vitamini, omeqa-3 və selenium baxımından zəngindir. Bu maddələr saç follikullarını qoruyur, oksidləşməni azaldır və ağarmaya qarşı təbii müdafiə yaradır.
5. Yerkökü və portağal
A vitamini və antioksidantlarla zəngin olan bu məhsullar saç dərisini qidalandırır, hüceyrə yenilənməsini sürətləndirir və saçı zərərli təsirlərdən qoruyur.
Bu qidalarla yanaşı, stresi azaltmaq, kifayət qədər yatmaq və siqaretdən uzaq durmaq da saçların vaxtından əvvəl ağarmasının qarşısını almaqda mühüm rol oynayır.
