Bağırsaq sağlamlığı ümumi orqanizm fəaliyyətində mühüm rol oynayır və son illərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, düzgün qidalanma mikrofloranın balansını qorumaqda əsas faktorlardan biridir. Bağırsaqda yaşayan faydalı bakteriyalar immun sisteminin güclənməsinə və həzm prosesinin normallaşmasına kömək edir. Foodinfo.az Healthline portalına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislər bağırsaq sağlamlığını qorumaq üçün müəyyən qida qruplarına üstünlük verilməsini tövsiyə edirlər.

Məlumata görə, probiotiklərlə zəngin qidalar – qatıq, kefir və fermentləşdirilmiş məhsullar bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir və zərərli bakteriyaların çoxalmasının qarşısını alır. Eyni zamanda lifli qidalar, xüsusilə tərəvəzlər, meyvələr və tam taxıllar faydalı bakteriyalar üçün qida mənbəyi rolunu oynayır. Bu qidaların müntəzəm qəbulu həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və orqanizmdə iltihabi proseslərin azalmasına kömək edir.

Bununla yanaşı, şəkərli və yüksək dərəcədə emal olunmuş qidaların həddindən artıq istifadəsi bağırsaq balansını poza bilər və müxtəlif həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər balanslı qidalanmanın və kifayət qədər su qəbulunun bağırsaq sağlamlığının qorunmasında əsas rol oynadığını vurğulayırlar.