Dietoloq və nutrioloq İrina Pisarova bildirib ki, qocalma əleyhinə təsiri ilə seçilən meyvələr arasında əsasən qaragilə, kivi, limon və avokado ön plana çıxır. Foodinfo.az xəbər verir ki, mütəxəssisin sözlərinə görə, qaragilə və kivi güclü antioksidant təsirə malikdir, beyin hüceyrələrini qocalmadan qoruyur və orqanizmdə yaşlanma proseslərini ləngidir.

Pisarovanın açıqlamasında qeyd olunur ki, kivinin tərkibindəki fenol turşuları və karotinoidlər hüceyrələrin yenilənməsini dəstəkləyir. Limon da uzunömürlülüyü təşviq edən meyvələr siyahısında yer alır və immun sistemini gücləndirir. Avokadonun isə tərkibindəki faydalı yağlar, E vitamini və minerallar dərinin sağlam görünməsinə, eləcə də damarların elastikliyinin qorunmasına yardım edir.

Eyni zamanda, dietoloq Nataliya Pavlyuk isə başqa bir məsələyə diqqət çəkərək bildirib ki, şəkərsiz saqqız hər zaman düşündüyümüz qədər faydalı olmaya bilər. Onun sözlərinə görə, saqqız çeynəmə prosesi mədədə yemək qəbuluna hazırlıq reaksiyası yaradır və həddindən artıq istifadədə diş minasına mənfi təsir göstərə bilər.

Pavlyuk əlavə edib ki, bəzi insanlarda saqqızın tərkibindəki rəngləndiricilər və aromatizatorlar allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Buna görə də mütəxəssislər saqqızdan yalnız ölçülü şəkildə istifadəni tövsiyə edirlər.