Gecə vaxtı ac qalmağın sağlamlığa təsiri düşündüyümüzdən daha ciddi ola bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, ABŞ-ın Harvard Tibb Məktəbinin alimləri uzunmüddətli araşdırmadan sonra gecə qida qəbulunun məhdudlaşdırılmasının bədənin daxili ritmlərinə, metabolizmə və hətta xərçəng riskinə təsir etdiyini açıqlayıblar.

Tədqiqatın rəhbəri, professor Samuel Klein “The Washington Post”a açıqlamasında bildirib ki, insan orqanizmi gecə saatlarında həzm sisteminin fəaliyyətini təbii şəkildə yavaşladır və bu dövrdə qida qəbulunun azaldılması orqanizmin özünü bərpa etməsini asanlaşdırır:
“Əgər insanlar gecə 21:00-dan sonra yeməyi dayandırsalar, bədənin bioloji saatı rahat işləyir və bu, uzunmüddətli sağlamlığa müsbət təsir edir,” – deyə o vurğulayıb.

Alimlərin sözlərinə görə, gecə ac qalmaq bədənin insulin həssaslığını artırır, qaraciyərin yükünü azaldır və piylənmə riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bundan əlavə, gecə vaxtı yeməkdən imtina edən şəxslərdə xərçənglə əlaqəli bəzi markerlərin də aşağı düşdüyü müşahidə olunub.

Tədqiqat göstərir ki, bu metod xüsusilə mədəaltı vəzi funksiyası zəif olan insanlar üçün faydalıdır. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, aclıq hissini tamamilə görməməzlikdən gəlmək də olmaz – əsas məsələ son yeməyi çox gecikdirməmək və onu balanslı saxlamaqdır.
Alimlər hesab edir ki, bu üsul sadəcə çəki itirmək üçün deyil, eyni zamanda uzunömürlülüyə təsir edən əsas mexanizmlərdən biri ola bilər.