Ümumi qayda olaraq gec qəbul edilən yemək həzm sistemi üçün yük yaradır, yanğı hissinə və xroniki xəstəliklərin riskinə səbəb ola bilər. Foodinfo.az bildirir ki, bəzi hallarda həkimlər insanlara gecə yüngül qidalanmağa icazə verir.

Qastroenteroloq Yekaterina Kaşux bildirib ki, müəyyən hallarda yatmazdan əvvəl yemək vacibdir. Məsələn, birinci tip şəkərli diabet və ya bəzi endokrin pozğunluqları olan insanlarda gecə qan şəkəri təhlükəli dərəcədə aşağı düşə bilər. Belə hallarda yüngül qəlyanaltı hipoqlikemiyanın qarşısını almağa və bədənin stabilliyini qorumağa kömək edir.

Eyni zamanda, yüksək fiziki aktivliyi olan idmançılara da yatmazdan əvvəl bir az zülal qəbul etmələri tövsiyə olunur ki, bu əzələlərin bərpasını dəstəkləyir.

Həkim əlavə edib ki, gecə bədəni yükləməmək üçün axşam yeməyini yatmazdan iki-üç saat əvvəl yemək və qidada zülal və yavaş həzm olunan karbohidratlar olmalıdır. Qəlyanaltı kimi kəsmik, qatıq, banan və ya kiçik pendirli sendviç uyğun sayılır, lakin şirniyyat, qənnadı məmulatları və qəlyanaltılardan gecə istifadə etməmək məsləhət görülür.

Belə yanaşma həm sağlamlığı qoruyur, həm də bədənin gecə boyunca stabilliyini təmin edir.