Sıyıq səhər yeməyi üçün ideal seçimdir, lakin onu seçərkən diqqətli olmaq lazımdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, həkim Deborah Li ilk yemək üçün ən yaxşı və ən pis sıyığı adlandırıb. 

Yulaf ən sağlam hesab olunur. Sıyıq çoxlu zülal və lif ehtiva edir, qanda şəkər və xolesterin səviyyəsini idarə etməyə kömək edir, həmçinin sizə uzun müddət toxluq hissi verir, arıqlamağa kömək edir.

Sıyıqdan maksimum fayda əldə etmək üçün Deborah Li onu kalsium, fosfor, D vitamini və protein tərkibinə görə südlə bişirməyi tövsiyə edir. Yeməyə meyvə, giləmeyvə və qoz-fındıq parçaları da əlavə edə bilərsiniz.

Leyla