Meyvələrin sağlamlıq üçün faydası uzun illərdir müzakirə olunur. Lakin bəzi meyvələr təsirinə görə xüsusi seçilir və mütəxəssislər tərəfindən daha çox tövsiyə edilir.

Foodinfo.az “Medical News Today” nəşrinə istinadla xəbər verir ki, britaniyalı qidalanma mütəxəssisi Emma Derbyshire almanı ən faydalı gündəlik meyvələrdən biri adlandırıb. Onun sözlərinə görə, alma həm ürək, həm də bağırsaq sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət daşıyır.

Ekspert bildirib ki, almanın tərkibində çoxlu lif və antioksidant mövcuddur. Bu maddələr xolesterinin azalmasına və həzm sisteminin daha yaxşı işləməsinə kömək edir.

Emma Derbyshire qeyd edib ki, xüsusilə qabıqlı alma yemək daha faydalıdır. Çünki vitaminlərin və lifin böyük hissəsi məhz qabıq hissəsində yerləşir.

Araşdırmalara görə, müntəzəm alma istehlakı ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bununla yanaşı, alma uzunmüddətli toxluq hissi yaratdığı üçün arıqlamaq istəyən insanlar üçün də uyğun hesab olunur.

Ekspert əlavə edib ki, alma tərkibindəki təbii şəkərə baxmayaraq, şirniyyatlarla müqayisədə daha sağlam seçimdir. Onun sözlərinə görə, meyvənin bütöv şəkildə yeyilməsi şirə formasından daha faydalıdır.

Mütəxəssis uşaqların qidalanmasında da almanın xüsusi yer tutduğunu bildirib. O vurğulayıb ki, bu meyvə immunitet sisteminin güclənməsinə də dəstək verir.