İspanaq ən sağlam qidalardan biri hesab olunur.

Foodinfo.az xəbər verir ki, onun tərkibində olan vitamin, mineral və antioksidantlar bədənin müqavimətini artırır.

Tərkibindəki maddələr göz sağlamlığı üçün ideal hesab edilir.

İspanaq suyu xüsusilə tövsiyə olunur. Belə ki, onun tərkibindəki A vitamini gündəlik tələbatın 63%-ni, C vitamininin isə 38%-ni əhatə edir.

Bundan əlavə, bir stəkan ispanaq suyu gündəlik kalium dəyərinin 14 faizini tamamlayır.

Leyla