Aşağı arterial təzyiq, yəni hipotoniyanın idarə olunmasında düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Bu vəziyyət zamanı orqanizmə daxil olan qidalar damar tonusuna və qan dövranına birbaşa təsir göstərir. Foodinfo.az BB.LV saytına istinadla xəbər verir ki, həkimlər ev şəraitində aşağı təzyiqin yüksəldilməsi üçün ilk növbədə balanslı və müxtəlif qidalanmanı tövsiyə edirlər. Bildirilir ki, sərt və məhdudlaşdırıcı pəhrizlər qan dövranının zəifləməsinə səbəb ola bilər və hipotoniyanın əlamətlərini gücləndirə bilər.
Mütəxəssislər kifayət qədər maye qəbulunun vacibliyini xüsusi vurğulayırlar. Gün ərzində hər kiloqram bədən çəkisi üçün orta hesabla ən azı 30 millilitr maye qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Bu mayenin əsas hissəsini təmiz su təşkil etməlidir. Bundan əlavə, şəkərsiz çay, qəhvə və bitki tərkibli içkilər də qan dövranını stimullaşdırmağa kömək edə bilər. Kifayət qədər protein qəbulu da ürək-damar sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir və əzələlərin funksiyasını gücləndirir.
Həkimlər qeyd edirlər ki, duzun normada istifadəsi aşağı təzyiq zamanı faydalı ola bilər. Natrium damarlarda mayenin saxlanmasına kömək edərək arterial təzyiqin artmasına şərait yaradır. Xüsusilə pendir kimi məhsullar həm protein, həm də damar tonusuna müsbət təsir edən maddələrlə zəngindir. Bu səbəbdən belə məhsulların rasiona daxil edilməsi tövsiyə olunur.
Meyvə və tərəvəzlər də hipotoniyadan əziyyət çəkən şəxslər üçün vacib hesab olunur. Bu qidalar vitaminlər, minerallar və bioloji aktiv maddələrlə zəngindir. Eyni zamanda, tam taxıllı məhsullar və mürəkkəb karbohidratlar enerji səviyyəsini sabit saxlamağa kömək edir. Turşu məhsulları, xüsusilə duzlu xiyar, tərkibindəki natrium sayəsində təzyiqin qısa müddətdə yüksəlməsinə kömək edə bilər.
Bundan əlavə, çay və qəhvə kimi içkilər damarların tonusunu artıraraq qan dövranını aktivləşdirə bilər. Bəzi bitkilər, o cümlədən eleuterokokk və digər adaptogenlər də təzyiqin normallaşmasına dəstək verir. Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, düzgün və balanslı qidalanma hipotoniyanın idarə olunmasında əsas amillərdən biri hesab olunur. Sağlam qida seçimi ümumi sağlamlığın qorunmasına və gün ərzində enerji səviyyəsinin yüksək qalmasına kömək edir.
