Səhər saatlarında meyvə yeməyin faydalı olub-olmaması uzun müddətdir müzakirə olunur. Dietoloqlar bildirirlər ki, günə meyvə ilə başlamaq orqanizmin vitamin və mineral ehtiyacının qarşılanmasına kömək edə bilər.

Foodinfo.az Healthline saytına istinadla xəbər verir ki, meyvələr lif, vitamin və antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr səhər saatlarında enerji səviyyəsinin qorunmasına və həzm sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.

Britaniyalı dietoloq Nichola Ludlam-Raine qeyd edir ki, meyvələr səhər yeməyinin faydalı hissəsi ola bilər, lakin onları zülal mənbələri ilə birlikdə istehlak etmək daha yaxşı nəticə verir.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, yalnız meyvə ilə kifayətlənmək bəzi insanlarda tez aclıq hissi yarada bilər. Buna görə qatıq, pendir və ya yumurta ilə birlikdə istifadə olunması tövsiyə edilir.

Araşdırmalar göstərir ki, səhər meyvə istehlakı gündəlik lif qəbulunun artırılmasına kömək edir və ümumi qidalanma keyfiyyətini yaxşılaşdırır.