Arıqlamağa çalışdınız, amma nə qədər zərərli qidaları kəssəniz də, qarşınıza qoyduğunuz məqsədlərə çata bilməyəcəksiniz? Sizə xəbərimiz var. Qəhvə həvəskarları üçün isə bu xəbər heç də sevindirici deyil.

Tanınmış dietoloq Dr.Michael Mosley arıqlamağa çalışan qəhvə içənlərə sərt xəbərdarlıq edərək bildirib ki, onların gündəlik kofein dozası məqsədlərinə çatmağa mane ola bilər, Mirror yazır.

Doktor Moslinin sözlərinə görə, bir çoxumuz arıqlama zamanı kalorilərin hesablanması zamanı eyni səhvə yol veririk və bu, əldə etdiyimiz irəliləyişi inkar edə bilər.

Bir qidalanma mütəxəssisi, pəhrizimizin kalorili məzmununu qiymətləndirərkən gündəlik içkilərinizi nəzərə almağın vacib olduğunu söylədi. Əgər günə vərdiş etdiyiniz içki kimi latte və ya kapuçino sevirsinizsə, səhər içkinizin nə qədər yüksək kalorili ola biləcəyini bilməlisiniz.

Qəhvə, meyvə suyu və spirt arıqlamaq üçün pəhriz üçün ən pis içkilərdəndir. Onlar çox miqdarda kalori ehtiva edə bilər, lakin onlar bizə tam hiss etməyə kömək etmir.

Əgər qəhvəsiz yaşaya bilmirsinizsə, o zaman latte kimi yüksək kalorili içkiləri qara qəhvə və ya hətta bitki çayı ilə əvəz edin. Və əlbəttə ki, şəkəri kəsin.

Qidalanma mütəxəssisi həm də kalorisi və karbohidratı yüksək olan alkoqollu içkilərdən ehtiyatlı olmaları barədə də xəbərdarlıq edib.

Nurlan