Pis yemək vərdişləri bağırsaqların vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, yəni bütün bədən əziyyət çəkir.

Məhz bu səbəbdən problemin öhdəsindən gələ biləcək sağlam qidaları diyetinizə daxil etməlisiniz.

İlk növbədə, söhbət kətan toxumu, yulaf, kefir, brokoli və yaşıl çaydan gedir.

Bu məhsullar bağırsaq florasını və toxunulmazlığı qorumağa kömək edir. Kefirə gəldikdə, içki probiotikdir və bağırsaqların vəziyyətini

Yulaf bağırsaq sağlamlığı üçün faydalı olan bakteriyaların inkişafına kömək etməklə yanaşı, ürək və damar xəstəlikləri riskini azaldır, şəkər xəstəliyinin qarşısını alır. Bundan əlavə, məhsul vitaminlərlə zəngindir.

Kətan toxumu həzmi normallaşdırır, xolesterinin səviyyəsinə müsbət təsir göstərir.

Leyla