Arıqlamaq istəyən bir çox insan idmansız bunun mümkün olub-olmadığını soruşur. Foodinfo.az xəbər verir ki, mütəxəssislər arıqlamanın əsas açarının düzgün qidalanma olduğunu, lakin idmanın prosesə sürət və dayanıqlıq gətirdiyini bildirirlər.

Britaniyalı qidalanma mütəxəssisi Dr. Michael Mosley “Daily Mail”ə açıqlamasında deyib: “Arıqlamaq üçün əsas amil kalori balansıdır. İnsan qəbul etdiyi kaloridən daha çox xərclədiyi zaman çəki azalır. İdman bu prosesi gücləndirsə də, təkbaşına həlledici faktor deyil”.

Mosley-nin sözlərinə görə, porsiyaların kiçildilməsi, şəkər və emal olunmuş qidaların azaldılması çəkiyə daha çox təsir edir. O, gündəlik kalori miqdarının təxminən 500 kalori azaldılmasının bir neçə həftə ərzində nəzərəçarpacaq nəticə verdiyini vurğulayıb.

Mütəxəssislər əlavə edirlər ki, idmansız arıqlamaq mümkündür, lakin bu zaman əzələ kütləsinin azalması və metabolizmin zəifləməsi riski artır. İdman isə həm çəkini sabit saxlamağa, həm də sağlamlığı qorumağa yardım edir.

Ekspertlər yekdil hesab edirlər ki, ən ideal yol balanslı pəhrizlə yanaşı müntəzəm hərəkət etməkdir.