Məktəbin başlaması ilə valideynlərin ən çox düşündüyü məsələlərdən biri uşaqların sağlam qidalanmasıdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, uşaqların məktəbə apardığı çanta yeməyi onların həm dərslərdə diqqətinə, həm də fiziki inkişafına birbaşa təsir göstərir.

Britaniyalı dietoloq Sarah Schenker “BBC Good Food”a verdiyi açıqlamada bildirib ki, uşaqlar üçün ideal məktəb menyusu balanslı və rəngarəng olmalıdır. Onun sözlərinə görə, çantada mütləq bir porsiya meyvə, bir porsiya tərəvəz, zülal mənbəyi olaraq yumurta, toyuq və ya paxlalılar, həmçinin tam taxıllı çörəkdən hazırlanmış sendviç yer almalıdır.

Schenker əlavə edib ki, şəkərli içkilər və hazır şirniyyatlar uşaqların qan şəkərini sürətlə qaldırıb sonra düşürdüyü üçün gün ərzində yorğunluq yarada bilər. O, valideynlərə qazlı içkilər əvəzinə sadə su və ya təbii meyvə şirəsi qoymağı tövsiyə edib.

Mütəxəssislər həmçinin məktəbli uşaqlar üçün süd və ya yoqurtun faydalı olduğunu, bunun kalsium və protein baxımından inkişafda mühüm rol oynadığını vurğulayırlar. ABŞ Pediatriya Akademiyası isə valideynlərə məktəb naharında az miqdarda qoz-fındıq, badam və ya tum kimi sağlam qəlyanaltılar əlavə etməyi tövsiyə edir.

Uşaqların psixoloji vəziyyətinə də təsir edən menyu düzgün seçildikdə həm dərs performansı, həm də gün ərzində enerji səviyyəsi artır. Ekspertlər deyirlər ki, məktəb çantasının yeməyi sadə, amma qidalandırıcı olmalıdır.