Payız mövsümü ilə birlikdə soyuqdəymə halları da artır və bir çox insan dərmanlardan əvvəl qida rasionuna diqqət etməli olduğunu unudur. Foodinfo.az xəbər verir ki, bəzi “zərərsiz” görünən qidalar immuniteti zəiflədir və xəstəliyin daha uzun, hətta ağır keçməsinə səbəb ola bilər.
Dietoloq Larisa Nikitina URA.RU-ya bildirib ki, xəstəliyin ilk günlərində ən böyük səhv spirtli içkilərlə “müalicə olunmağa” çalışmaqdır, çünki spirt bədəni susuzlaşdırır, intoksikasiyanı artırır və dərmanlarla ziddiyyətə girə bilər. Onun sözlərinə görə, güclü qəhvə, qara çay və energetik içkilər də eyni dərəcədə zərərlidir, çünki sinir sistemini yükləyir və orqanizmin sağalma prosesinə mane olur.
Mütəxəssis xəbərdarlıq edir ki, qazlı və şəkərli içkilər immunitetin işini zəiflədir, boğazı və mədəni qıcıqlandırır, hətta damarları zədələyərək iltihabı artırır. O bildirir ki, soyuqdəymə zamanı yağlı, qızardılmış, hisə verilmiş və fastfud tipli yeməklər də rasiondan çıxarılmalıdır, çünki onlar həzmi çətinləşdirir, ürəkbulanma və ağırlıq yaradır. Dietoloq vurğulayır ki, belə yeməklərdəki doymuş yağ turşuları bədəndə əlavə iltihab reaksiyası yaradır ki, bu da xəstəliyi daha ağırlaşdırır.
Əgər boğaz ağrısı və öskürək varsa, acı ədviyyat, marinad, sirkə və çox duzlu qidalar da qətiyyən məsləhət görülmür, çünki selikli qişanı qıcıqlandırır və şişkinliyi artırır. Nikitina əlavə edir ki, sitrus meyvələri, turş şirələr və ananas boğazı yandıraraq ağrını gücləndirə bilər və hətta “yatmış” qastriti oyada bilər. Soyuq içkilər və dondurma da spazm yarada və iltihabı gücləndirə bilər, buna görə isti və yumşaq qidalar üstünlük təşkil etməlidir.
Mütəxəssis həmçinin xəbərdar edir ki, bərk və sərt qidalar — çips, quru çörək, bərk peçenye və bəzi qoz-fındıqlar boğazı cırta bilər. Xüsusi müzakirə mövzusu olan süd məhsulları barədə o bildirir ki, süd bəzən bədəndə selik ifrazını artıra, laktaza çatışmazlığı olanlarda isə şişkinlik və burun tutulmasına səbəb ola bilər. Dietoloqun sözlərinə görə, xəstəlik zamanı bədən allergiyalara daha həssas olur və buna görə riskli qidalarla ehtiyatlı davranmaq vacibdir. O hesab edir ki, düzgün seçilmiş yüngül və iltihabı azaltan qidalar orqanizmin sağalmasını sürətləndirə, yanlış seçim isə xəstəliyi uzada bilər.
