Banan səhər yeməyində sevilən məhsullardan biridir, lakin onun acqarına istehlakı bəzi sağlamlıq riskləri yarada bilər. Foodinfo.az BB.LV saytına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, acqarına banan yemək qan şəkərinin sürətlə artmasına səbəb olur və bununla bərabər qan viskozitesinin yüksəlmə riski də yaranır.

Banan karbohidratlarla zəngin olduğu üçün qan şəkərində ani sıçrayış baş verir, bu da qısa müddətdən sonra yorğunluq və aclıq hissi ilə əvəz olunur. Yaşlı insanlar üçün bu xüsusilə təhlükəlidir, çünki maye çatışmazlığı qanı daha qalın edə bilər. Həkimlər tövsiyə edirlər ki, səhərlər isti su içilsin, bu qanı mayalandırır və toksinlərin səviyyəsini azaldır.

Qan şəkərinin ani artımını önləmək üçün bananları yağ və zülal tərkibli qidalarla birlikdə yemək məqsədəuyğundur. Məsələn, bananı yulaf, qatıq və ya qoz-fındıqla birləşdirmək həm uzun müddət toxluq hissi yaradır, həm də qan şəkərinin tarazlığını təmin edir. Həmçinin, acqarına sitrus meyvələri, soyuq içkilər, kofe və hazır səhər yeməkləri kimi məhsullardan da ehtiyatlı istifadə etmək lazımdır.