Banana gündəlik qidalanmada yer vermək həm sağlamlıq, həm də enerji üçün faydalıdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, qidalanma mütəxəssisləri hər gün banan yeməyin insan orqanizmi üçün yeddi əsas üstünlüyünü açıqlayıb.

Birincisi, banan qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir. Tərkibindəki pektin və nişasta mədənin boşalmasını ləngidir və qida daha yaxşı həzm olunur, nəticədə uzun müddət tox qalmaq mümkündür.

İkincisi, banan həzm sisteminin sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Nişasta böyük bağırsağa çataraq faydalı bakteriyaların qidası olur, pektin isə bağırsaq xərçənginə qarşı qoruyucu təsir göstərə bilər.

Üçüncüsü, banan arıqlama prosesinə kömək edə bilər. Aşağı kalorili olmasına baxmayaraq doyumluluğu yüksəkdir və zərərli qəlyanaltılardan uzaq durmağa şərait yaradır.

Dördüncüsü, banan ürək sağlamlığını möhkəmləndirir. Kalium və maqneziumla zəngin olan bu meyvə qan təzyiqini normallaşdırır, insult riskini azaldır.

Beşincisi, banan böyrək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir. Araşdırmalar göstərib ki, bananı həftədə bir neçə dəfə yeyən qadınlarda böyrək problemlərinin riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Altıncısı, banan antioksidantlarla zəngindir. Dofamin və katexinlər sərbəst radikallarla mübarizə apararaq erkən yaşlanmanın və beyin xəstəliklərinin riskini azaldır.

Nəhayət, banan ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Yalnız banana allergiyası olan şəxslərdə nadir hallarda şişkinlik, yumşaq nəcis, ürəkbulanma və qusma müşahidə oluna bilər. Mütəxəssislər gündə bir-iki bananın faydalı olduğunu vurğulayırlar.