Yuxu insan orqanizminin bərpa mexanizmlərinin ən güclü formasıdır və həkimlər hesab edirlər ki, kifayət qədər yuxu almamaq bədənin müdafiə mexanizmlərini ciddi şəkildə zəiflədir. Xüsusilə müasir dövrdə kompüter, telefon və sosial şəbəkələrə bağlı həyat tərzi insanların yuxu rejimini pozur və bu, xəstəliklərə daha tez yoluxma riskini artırır.
Foodinfo.az xəbər verir ki, ABŞ-ın Kaliforniya Universitetinin immunoloqu Dr. Aric Prather “The New York Times” qəzetinə açıqlamasında bildirib ki, yuxusuzluq zamanı immun sistemində T-hüceyrələrinin fəaliyyəti zəifləyir və bu da orqanizmin virus və bakteriyalara qarşı müqavimətini aşağı salır.

Onun sözlərinə görə, yuxu çatışmazlığı təkcə qısa müddətli yorğunluq və diqqət itkisi ilə məhdudlaşmır, həm də xroniki xəstəliklər üçün zəmin yaradır. Dr. Prather qeyd edib ki, mütəmadi olaraq 6 saatdan az yatan insanlarda soyuqdəymə və qripə tutulma riski iki dəfə yüksək olur. O əlavə edib ki, orqanizm yuxu zamanı immun hüceyrələrinin fəaliyyətini gücləndirir, antikorların istehsalını artırır və iltihabı azaldır. Bu proses pozulduqda isə bədənin müdafiə gücü zəifləyir.

Həkim tövsiyə edib ki, sağlam böyüklər hər gecə ən azı 7-8 saat fasiləsiz və keyfiyyətli yuxu almalıdır. O vurğulayıb ki, yatmazdan əvvəl ekranlardan uzaqlaşmaq, otaqda işığı minimuma endirmək və gün ərzində fiziki aktivliyi artırmaq yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Dr. Prather həmçinin bildirib ki, yaxşı yuxu immun sistemini gücləndirməyin ən təbii üsuludur və heç bir dərman vasitəsi onun yerini tuta bilməz.