Həm təzə, həm də qurudulmuş halda istifadə olunan iydə orqanizm üçün çox faydalı meyvələrdən biridir. Onun tərkibindəki C vitamini, lif, antioksidant və minerallar sağlamlığı qorumağa kömək edir.

Foodinfo.az iydənin 7 əsas faydasını təqdim edir:

1. Bağırsaqları qoruyur – həzmi yaxşılaşdırır, ishalın qarşısını alır.

2. İmmuniteti gücləndirir – soyuqdəymə və qripə qarşı müqaviməti artırır.

3. Qanı təmizləyir – qanazlığına qarşı faydalıdır, dəmir və vitaminlərlə zəngindir.

4. Ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir – damar divarlarını möhkəmləndirir.

5. Sinirləri sakitləşdirir – stress və əsəb gərginliyini azaldır.

6. Bədəni cavan saxlayır – antioksidant təsiri ilə qocalmanı ləngidir.

7. Enerji verir – yorğunluğu azaldır, bədəni gücləndirir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, iydə həm təzə meyvə kimi, həm də qurudulmuş halda dəmləmə və çay şəklində istifadə edilə bilər. Lakin ölçülü miqdarda qəbul olunması məsləhət görülür.