Gizli şəkildə davam edən yuxu çatışmazlığı insanın sağlamlığına düşündüyündən daha ciddi təsir göstərir. Foodinfo.az xəbər verir ki, yuxusuzluğun bir çox əlaməti gündəlik qayğılar içində nəzərə çarpmır, lakin bu nişanələr vaxtında fərq edilməlidir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, uzun sürən yuxu çatışmazlığı ilk növbədə qidalanma davranışında dəyişiklik yaradır. İnsanlarda iştahanın artması, xüsusilə də yağlı və doyumluluğu artıran yeməklərə meylin güclənməsi bu halın əsas göstəricilərindəndir. Bədən enerji çatışmazlığını qida yolu ilə kompensasiya etməyə çalışdığı üçün bu cür istəyin artması təbii prosesə çevrilir.
Eyni zamanda, emosional vəziyyətdə baş verən dəyişikliklər də diqqətdən kənarda qalmamalıdır. Qəfil əsəbilik, səbəbsiz narahatlıq, emosional qarışıqlıq və ümumi gərginlik hissi kifayət qədər yatmayan insanlarda daha çox üzə çıxır. Bu halda gündəlik münasibətlərdə və iş prosesində anlaşılmazlıqlar yarana bilər.
Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, yuxu çatışmazlığı düşünmə qabiliyyətini də zəiflədir. Diqqəti toplamaqda çətinlik, yaddaşın zəifləməsi, yuxuda görülənləri xatırlaya bilməmək və səhər oyandıqda özünü yorğun hiss etmək bu problemin əsas nişanələrindəndir. Bu hallar birbaşa beyin fəaliyyətinin yuxudan asılı olduğunu göstərir.
Xarici görünüşdəki dəyişikliklər də bədənin yuxu çatışmazlığına verdiyi cavabdır. Gözaltı qaraltılar, şişkinliklər, dərinin solğunlaşması və ümumi yorğun görünüş uzun müddət düzgün yatmayan insanlarda daha çox müşahidə olunur. Dəri yenilənməsinin əsas hissəsi gecə saatlarında baş verdiyi üçün yuxu pozulması bu prosesi ləngidir.
Mütəxəssislər tövsiyə edirlər ki, bu əlamətlərdən hər hansı biri özünü göstərirsə, yuxu rejimi yenidən nəzərdən keçirilməlidir. Sağlam yuxu həm bədən, həm də psixoloji rahatlıq üçün əvəzolunmaz amildir.
