Saç tökülməsi bir çox insanın qarşılaşdığı problemlərdən biridir. Saçların sağlamlığı yalnız qulluq vasitələrindən deyil, həm də gündəlik qidalanmadan böyük dərəcədə asılıdır. Düzgün seçilmiş qidalar saç köklərini gücləndirərək tökülmənin azalmasına kömək edə bilər.

Foodinfo.az xəbər verir ki, zülal və vitaminlərlə zəngin qidalar saç sağlamlığı üçün xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Məsələn, yumurta biotin və zülal baxımından zəngindir və saçın əsas quruluşunu təşkil edən keratinin yaranmasına dəstək verir.

Həmçinin qoz, badam kimi çərəzlərin də faydalı olduğu bildirilir. Bu qidalar E vitamini, sink və sağlam yağ turşuları ilə zəngindir və saç dərisinin qidalanmasına kömək edir.

Dəmir və vitaminlərlə zəngin tərəvəzlərin də qidalanmada mühüm yeri var. Xüsusilə ispanaq saç köklərinə oksigen daşınmasını yaxşılaşdıraraq saç tökülməsinin azalmasına kömək edir.

Bundan əlavə, yağlı balıqlar omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olduğu üçün saç dərisinin sağlamlığını dəstəkləyir. Paxlalı bitkilər – lobya, noxud və mərcimək isə zülal və minerallarla zəngin olub saçların möhkəmlənməsinə kömək edir.

Balanslı qidalanma saç tökülməsinin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır. Uzun müddət davam edən güclü saç tökülməsi müşahidə olunarsa, səbəbin müəyyən edilməsi üçün həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.