Qışın soyuğu orqanizmin immun sistemini sınağa çəkən əla məşqdir. Foodinfo.az Sports.kz-ə istinadən xəbər verir ki, terapevt və peşə patologiya üzrə mütəxəssis Svetlana Burnatskaya bildirib ki, isti mövsümlərin sabit şəraitindən fərqli olaraq, qış gəzintiləri orqanizm üçün yüngül stress yaradır və bu da immuniteti aktiv saxlayır.

Həkim bir neçə əsas üstünlükdən danışıb ki, məhz qış gəzintilərini xüsusilə faydalı edir. Soyuq havada, xüsusilə −10 °C-dən aşağı temperaturda, hava-damcı viruslarının konsentrasiyası azalır: qrip və respirator viruslar bu şəraitdə yaşaya bilmir.

Bundan əlavə, soyuq hava daha dərin nəfəs almağa təşviq edir, bu da ağciyərlərin ventilyasiyasını yaxşılaşdırır, bronxları təmizləyir və selikli qişaların lokal immunitetini gücləndirir. Həmçinin, qışda evdə yığılan allergen və toksinlərlə təmasın azalması da əlavə fayda yaradır.

“Günorta, hətta buludlu hava olsa belə, gəzinti melatonin və kortizol istehsalını tənzimləyərək sirkadiyal ritmləri sinxronlaşdırır. Bu isə birbaşa immun sistemin normal fəaliyyətinə bağlıdır,” — deyə həkim vurğulayıb.

Beləliklə, qışda açıq havada qısa gəzintilər həm immuniteti gücləndirir, həm də orqanizmin ümumi sağlamlığını dəstəkləyir.