Şirniyyatın həddindən artıq qəbulu sağlamlıq üçün ciddi fəsadlar yarada bilər. Foodinfo.az bildirir ki, gündəlik normadan artıq şəkər qəbul etmək bir çox orqan sistemini zədələyir. Əvvəlcə bədənin insulin balansı pozulur və şəkər xəstəliyi riski artır. Davamlı şirniyyat istehlakı piylənməyə səbəb olur və ürək-damar sistemində problemlər yaradır.

Şəkər qocalma prosesini sürətləndirir və dərinin elastikliyini azaldır. Eyni zamanda beyində asılılıq yaradır və psixoloji gərginliyi artırır. Şirniyyat diş minasını zəiflədir və diş çürümələrinə yol açır. Həddindən artıq şəkər qəbulu bağırsaq florasının pozulmasına və həzm problemlərinə səbəb olur.

Bu vərdiş həmçinin orqanizmdə iltihabi proseslərin sürətlənməsinə şərait yaradır. Mütəxəssislər gün ərzində şəkər qəbulunu 25-30 qramla məhdudlaşdırmağı məsləhət görür. Təbii bal, quru meyvələr və tünd şokolad isə sağlam alternativ kimi tövsiyə edilir. Şəkərsiz həyat tərzi immun sistemini gücləndirir və bədənin enerji səviyyəsini qoruyur.