Yay mövsümündə dəniz kənarında vaxt keçirmək sadəcə istirahət və əyləncə deyil, eyni zamanda orqanizm üçün saysız faydalar təqdim edən təbii terapiya üsuludur.
Foodinfo.az xəbər verir ki, dəniz havası yüksək oksigen və minerallarla zəngin olduğu üçün ağciyərlərin daha effektiv işləməsinə kömək edir, nəfəs alma prosesini yüngülləşdirir və tənəffüs yollarını təmizləyir.
Təbii yod, maqnezium və duz hissəcikləri ilə zəngin olan dəniz havası xüsusilə astma, bronxit və allergik rinit kimi tənəffüs problemləri olan şəxslər üçün faydalı təsir göstərir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, dəniz havası bronxları açır, selikli qişanı təmizləyir və ağciyərlərin oksigenlə dolmasını asanlaşdırır.
Bununla yanaşı, dənizin ritmik səsi və sonsuzluq təsiri yaradan mənzərəsi psixoloji rahatlıq üçün əla mühit yaradır. Sahildə vaxt keçirmək stress hormonlarının azalmasına, əhvalın sabitləşməsinə və yuxu keyfiyyətinin artmasına səbəb olur. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, dəniz mənzərəsinə baxmaq beyində sakitləşdirici dalğaları gücləndirir və zehni yorğunluğu azaldır.
Günəş işığı ilə zəngin sahil mühiti isə D vitamini sintezini təşviq edir, bu da sümük sağlamlığı və immun sisteminin güclənməsi üçün olduqca vacibdir. Dəniz suyuna girib üzmək isə əzələləri gücləndirir, oynaq hərəkətliliyini artırır və orqanizmin ümumi dözümlülüyünü yaxşılaşdırır.
Ayaqyalın qum üzərində gəzmək isə sadə görünə bilər, lakin bu hərəkət qan dövranını stimullaşdırır, sinir uclarını oyadır və bədənin refleks nöqtələrini aktivləşdirir. Bu həm də yüngül massaj effekti verərək ayaqlarda yorğunluğu azaldır.
Dəniz sahilində yürüşlər yalnız mənzərə baxımından deyil, fiziki aktivlik növü olaraq da orqanizmə ciddi faydalar verir. Bu yürüşlər kalori yandırmağa, əzələ tonusunu artırmağa və zehni rahatlığa nail olmağa kömək edir.
