Dietoloq Krutika Nanavati ən faydalı aşağı kalorili qidaları açıqlayıb.

Dietoloqun fikrincə, gündəlik iş rejiminə sağlam qəlyanaltıların daxil edilməsi qida rasionunu balansda saxlamağa və həddindən artıq yeməyin qarşısını almağa kömək edir.

1. Giləmeyvə ilə qatıq

Qatıq zülal mənbəyidir. Qatıqla giləmeyvənin birgə istehlakı orqanizmdə toxluq hissini yaratmağa kömək edir. 

2. Badam yağı ilə kərəviz 

Kərəviz aşağı kalorili və yüksək su tərkibinə malikdir. Badam yağının tərkibində sağlam yağlar və zülallar var.

3. Xiyar

Xiyar nəmləndirici və aşağı kalorilidir.