D vitamininin qəbul vaxtı onun orqanizm tərəfindən mənimsənilməsinə birbaşa təsir göstərir. Bu vitamin yağda həll olunan vitaminlər qrupuna daxildir və ən yaxşı şəkildə yeməklə birlikdə qəbul edildikdə sorulur.
Foodinfo.az xəbər verir ki, D vitamini xüsusilə yağ tərkibli qidalarla birlikdə qəbul edildikdə daha effektiv mənimsənilir. Məsələn, yumurta, balıq, zeytun yağı və ya süd məhsulları ilə birlikdə qəbul edilməsi tövsiyə olunur.
Acqarına qəbul edildikdə isə vitaminin sorulması zəifləyə bilər. Buna görə də həkimlər D vitaminini əsas yeməkdən sonra və ya yemək zamanı qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Eyni zamanda, doza həkim tövsiyəsinə uyğun seçilməlidir. Vitaminin normadan artıq qəbulu sağlamlıq üçün risk yarada bilər.
D vitamini sümük sağlamlığı, immun sisteminin gücləndirilməsi və əzələ funksiyası üçün vacibdir. Doğru vaxtda və düzgün dozada qəbul isə onun təsirini artırır.
