Arxa əzələlərinin gücləndirilməsi nəfəs sisteminin işləməsini yaxşılaşdırır və orqanizmin çətin şəraitdə dözümlülüyünü artırır. Foodinfo.az Sports.kz saytına istinadla xəbər verir ki, bunu Dövlət Təhsil Universitetinin tibb fakültəsinin cərrahiyyə kafedrasının müəllimi Aleksandr Umnov bildirib.

Mütəxəssis qeyd edib ki, arxa əzələlərin inkişafı gözəl duruşun formalaşmasına da kömək edir:

“Arxa əzələlər bədənin əyilməsini dayandıran əzələlərdir və qarın ön divarını əyən əzələlərlə antagonist rol oynayır. Hər iki qrupu inkişaf etdirməklə gözəl duruş üçün bütün şərtləri yaradırıq. Yaxşı inkişaf etmiş arxa əzələlərlə insan daha uzun müddət ağır fiziki iş görmək qabiliyyətinə malik olur. Bəzi əzələlərin məşqi nəfəs sisteminin dözümlülüyünü artırır, bu da müxtəlif çətin təsirlərə daha yaxşı uyğunlaşmağa kömək edir.”

Umnov əlavə edib ki, əzələ korsetinin möhkəmləndirilməsi onurğa bağlarının vəziyyətinə birbaşa təsir göstərir:

“Təlimli arxa əzələlər sayəsində onurğanı əhatə edən bağlar daha elastik olur, hərəkət amplitudası artır və onurğa yırtıqları riski azalır. Lakin yükü tədricən artırmaq və həddini aşmamaq vacibdir.”