Sağlam həyat üçün təzyiqin normal səviyyədə qalması olduqca önəmlidir. Foodinfo.az aif.ru-ya istinadla bildirir ki, bəzi tərəvəzlər təbii şəkildə qan təzyiqini tənzimləyərək ürək fəaliyyətini gücləndirir. Kərəviz tərkibindəki ftalid maddəsi ilə damarların genişlənməsinə və qan axınının yaxşılaşmasına kömək edir.

İspanaq kaliumla zəngin olub bədəndəki natrium səviyyəsini tarazlayır. Çuğundur suyu isə qan damarlarını genişləndirən nitrik oksidlə bol olduğu üçün təzyiqin nizamlanmasında əhəmiyyətlidir. Brokkoli həm ürəyi qoruyur, həm də təzyiqi tənzimləyən liflərlə zəngindir.

Yerkökü A vitamini və beta-karotin sayəsində qan damarlarının elastikliyini artırır. Pomidor isə likopenlə zəngin olub ürək sağlamlığını dəstəkləyən güclü antioksidantdır. Bu tərəvəzləri rasiona əlavə etmək orqanizmin sağlam işləməsinə və ürək-damar sisteminin güclənməsinə müsbət təsir edir. Günlük qidalanmada bu məhsullara üstünlük verənlərin özlərini daha enerjili hiss etdikləri müşahidə olunub.

Təzyiq balansı qorunduqda isə bədən hər zaman daha rahat və sağlam olur.