Su içmək insan orqanizminin sağlam fəaliyyət göstərməsi üçün həyati əhəmiyyətə malikdir. Foodinfo.az bildirir ki, lakin çox su içmək də bəzən təhlükəli ola bilər. Orqanizmin suya olan ehtiyacı fərdi və dəyişkəndir, cinsi, yaş və fəaliyyət səviyyəsinə görə fərqlənə bilər.

Hər kəsin gündəlik su ehtiyacı müxtəlifdir və çox su içmək böyrəklərə yük gətirə bilər. Bu, xüsusilə idmanla məşğul olan insanlarda görülə bilər. Bəzi insanlar gündə 8 stəkan su içməyi tövsiyə edir, lakin bu, hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Su balansı, həmçinin bədənin elektrolit səviyyəsini tənzimləyir.

Çox su içmək, bədənə natrium itkisi verə bilər və bu da “su zəhərlənməsi” adlanan vəziyyətə gətirib çıxara bilər. Yalnız susuzluq hissinə əsaslanaraq su içmək daha təbii bir yanaşmadır. Uşaqlar və yaşlılar üçün suya ehtiyac xüsusilə əhəmiyyətlidir. Orta yaşda olan insanlar isə daha çox diqqətli olmalıdırlar, çünki orqanizmin suya olan ehtiyacı dəyişə bilər.