Təzə meyvələr orqanizmin təbii müdafiəsini artırır. Foodinfo.az bildirir ki, xüsusilə sitrus meyvələri C vitamini ilə zəngindir və soyuqdəyməyə qarşı mübarizədə kömək edir. Hər gün 2-3 porsiya meyvə istehlakı orqanizmi gücləndirir və enerjini yüksəldir. 

Meyvələr eyni zamanda antioksidantlarla zəngindir, bu da hüceyrələrin yenilənməsini sürətləndirir. Təzə meyvələr bədəni zərərli maddələrdən təmizləyir və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır. 

Onlar həmçinin həzm sistemini dəstəkləyir və enerji səviyyəsini artırır. Meyvə şirələri deyil, bütöv meyvələrin yemək daha faydalıdır. Bu sadə vərdiş sağlamlıq və həyat keyfiyyətini artırır. Gün ərzində fərqli rəngli meyvələrə üstünlük vermək məsləhətdir. 

Təzə meyvələr hər yaşda sağlamlığın dostudur. Onların təbii şirinliyi ruha da müsbət təsir edir. Düzgün qidalanmanın əsas sütunlarından biridir.