Hamiləlik dövründə düzgün qidalanma ana və körpənin sağlamlığı üçün kritik əhəmiyyət kəsb edir. Foodinfo.az bildirir ki, hamilə qadınların pəhrizində kifayət qədər vitamin, mineral və zülal olmalıdır. Hamiləlikdə əsasən fol turşusu, dəmir və kalsium qəbuluna diqqət yetirilməlidir, çünki bu maddələr körpənin inkişafında mühüm rol oynayır. Fol turşusu, körpənin neyroborlağının düzgün inkişafı üçün vacibdir, dəmir isə qan dövranını təmin edir.

Eyni zamanda, kalsium və D vitamini sümüklərin və dişlərin sağlamlığını qoruyur. Bütün bu elementlər ana və körpə üçün enerji təmin edir və hamiləlik dövründə əhəmiyyətli olan ümumi sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır. Hamiləlikdə yeməklərdə düzgün balansı saxlamaq çox vacibdir, çünki çox miqdarda yemək həm ana, həm də körpə üçün riskli ola bilər. Qidalanma ilə yanaşı, hamilə qadınların fiziki fəaliyyətini də məhdudlaşdırması və lazımi dincəlmə şəraitini təmin etməsi vacibdir.

Yalnız təbii qidalar və təzə məhsullar istifadə olunmalı, hazır və konservləşdirilmiş qidalardan qaçınılmalıdır. Hamiləlik dövründə qidalanma, həmçinin psixoloji sağlamlıq üçün də mühüm rol oynayır. Gələcək ana sağlam qidalarla bərabər, müntəzəm həkim nəzarətində olmalıdır.