Uşaqların sağlam böyüməsi üçün düzgün qidalanma çox vacibdir. Foodinfo.az bildirir ki, tərəvəz və meyvələr uşaqların gündəlik pəhrizində əvəzsiz yer tutur. Tərəvəzlər, vitaminlər, minerallar və lif baxımından zəngindir və uşaqlarda immun sisteminin möhkəmlənməsinə kömək edir.

Meyvələr isə şəkər ehtiyacını qarşılayarkən, həm də orqanizmin müxtəlif funksiyalarını tənzimləyir. Uşaqların gündəlik pəhrizində bol miqdarda tərəvəz və meyvə olmalıdır, çünki bunlar sağlam böyümə üçün vacib olan mikroelementlərlə zəngindir. Tərəvəzlər həmçinin uşaqların həzmini yaxşılaşdırır və qəbizlik problemlərinin qarşısını alır.

Meyvələrdə isə təbii şəkər olduğu üçün uşaqların enerji ehtiyacını qarşılayır. Uşaqların tərəvəz və meyvə qəbul etməsi yalnız sağlam böyümə üçün deyil, həm də güclü bir immunitet sisteminin formalaşmasına kömək edir. Onların tərkibindəki antioksidantlar uşaqlarda xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır.

Qidalanmada bu məhsulların balanslı şəkildə istifadə edilməsi uşaqların sağlam inkişafı üçün əhəmiyyətlidir. Həmçinin, tərəvəzlər və meyvələr, uşaqlarda psixoloji inkişafı dəstəkləyir və onların diqqətini artırır. Bu səbəblə, uşaqların qidalanmasında tərəvəz və meyvələrin müntəzəm olaraq yer alması tövsiyə edilir.