Diş sağlamlığı çox vaxt yalnız gigiyena ilə əlaqələndirilsə də, əslində ağız boşluğunun möhkəm və sağlam qalması birbaşa gündəlik qidalanmadan asılıdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, dietoloq Lüdmila Denisenko “kp.ru” saytına açıqlamasında müxtəlif vitamin və mineralların diş və dişətinə necə təsir etdiyini ətraflı şəkildə izah edib.

Mütəxəssis bildirib ki, C vitamini dişətini möhkəmləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır, bu da dişlərin daha sağlam şəkildə bərkiməsinə kömək edir. O vurğulayıb ki, A vitamini ağız boşluğunda mühüm rol oynayan tüpürcəyin yaranmasını dəstəkləyir və bununla da dişləri qoruyan təbii müdafiə mexanizmlərini gücləndirir. Denisenkonun sözlərinə görə, E vitamini isə ağız boşluğundakı iltihab proseslərini zəiflədir və toxumaların sağalmasını sürətləndirir, flüor isə diş minasını bərkidərək onu gündəlik təsirlərdən qoruyur.

Dietoloq əlavə edib ki, yalnız vitaminlər deyil, həm də dəmir və B12 vitamini diş və dişətinin sağlam qalmasında mühüm əhəmiyyət daşıyır. Onun sözlərinə görə, bu maddələrin çatışmazlığı ağız boşluğunun selikli qatının nazikləşməsinə, narahatlıq yaradan yaraların əmələ gəlməsinə və dilin iltihablanmasına səbəb ola bilər. Mütəxəssis buna glossit deyildiyini və bu vəziyyətin yemək yeməyi, danışmağı və ümumi rahatlığı əhəmiyyətli dərəcədə poza bildiyini qeyd edib.

Denisenko bildirib ki, dəmir və B12 çatışmazlığı dişətinə də ciddi təsir göstərir: zəif qan dövranı parodontoz riskini artırır və bu da dişətinin iltihablanmasına, həssaslığın yaranmasına və hətta dişlərin boşalmasına gətirib çıxara bilər. Onun fikrincə, düzgün qida seçimi həm bu problemlərin qarşısını alır, həm də gündəlik ağız qayğısının daha effektiv olmasına şərait yaradır.

Mütəxəssis sonda vurğulayıb ki, balanslı qidalanma, təzə meyvə və tərəvəzlərin gündəlik menyuda yer alması, həmçinin zülal və minerallarla zəngin qidaların müntəzəm qəbulu dişləri uzun illər sağlam saxlamağın ən etibarlı yollarından biridir.