Müasir həyat tərzi bir çox insanın yuxu rejiminin pozulmasına və gecə saatlarında daha aktiv olmasına səbəb olur. Lakin son elmi tədqiqatlar göstərir ki, "gecə quşu" olmaq ürək sağlamlığı üçün ciddi risklər yarada bilər. Foodinfo.az The Guardian (və ya oxşar elmi platformalar) nəşrinə istinadla xəbər verir ki, gec yatan və gec oyanan insanlarda ürək-damar xəstəlikləri riski "erkən oyananlar"la müqayisədə 25% daha yüksəkdir.

Alimlər bu fərqi orqanizmin daxili bioloji saatı ilə xarici iş rejimi arasındakı uyğunsuzluqla izah edirlər. Yuxusuzluq və qeyri-müntəzəm yuxu qanda iltihab göstəricilərinin artmasına və arterial təzyiqin yüksəlməsinə səbəb olur.

Tədqiqat çərçivəsində minlərlə insanın sağlamlıq göstəriciləri analiz edilib və yuxu vaxtının ürək ritminə birbaşa təsiri sübuta yetirilib. Mütəxəssislər qeyd edir ki, hətta kifayət qədər yuxu alınsa belə, gecə saatlarında oyaq qalmaq maddələr mübadiləsini pozur. Bu vəziyyət zamanla piylənmə və ikinci tip diabet riskini də artırır. Ürək çatışmazlığından qorunmaq üçün həkimlər hər gün eyni vaxtda yatmağı və ən geci saat 23:00-da yuxuya getməyi tövsiyə edirlər.

Sağlam yuxu həm də bədənin özünü bərpa etməsi və stres hormonlarının azalması üçün vacibdir. Gecə saatlarında ekran işığına məruz qalmaq isə melatoni hormonunun ifrazını ləngidərək ürəyin iş yükünü artırır. Gələcəkdə bu tapıntılar ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün yeni müalicə protokollarının hazırlanmasında istifadə olunacaq. Hər bir insan öz bioloji saatına uyğun hərəkət edərək ürəyini uzun illər qoruya bilər.