Gut xəstəliyi orqanizmdə sidik turşusunun artması nəticəsində yaranır. Sidik turşusunun səviyyəsi yüksəldikdə oynaqlarda kristallar əmələ gəlir və ağrılı gut hücumlarına səbəb olur.

Foodinfo.az xəbər verir ki, bəzi qidalar sidik turşusunun səviyyəsini artıraraq gut hücumları riskini yüksəldir. Xüsusilə purinlə zəngin qidaların istehlakına diqqət yetirmək tövsiyə olunur.

Ən çox risk yaradan qidalar arasında qırmızı ət, qaraciyər, böyrək kimi daxili orqan ətləri və bəzi dəniz məhsulları yer alır. Sardina, ançous, skumbriya və digər bəzi balıq növləri yüksək purin tərkibinə malik olur.

Şəkərlə şirinləşdirilmiş içkilər və yüksək fruktoza tərkibli məhsullar da sidik turşusunun səviyyəsinin artması ilə əlaqələndirilir. Buna görə qazlı və şəkərli içkilərin məhdudlaşdırılması tövsiyə edilir.

Alkoqollu içkilər, xüsusilə pivə, gut hücumlarının yaranma riskini artıran amillərdən biri hesab olunur. Mütəxəssislər gut xəstələrinin alkoqol qəbuluna xüsusi diqqət yetirmələrini məsləhət görürlər.

Bununla yanaşı, kifayət qədər su içmək, çəkiyə nəzarət etmək və balanslı qidalanmaq gut xəstəliyinin idarə olunmasına kömək edir.

Hər bir insanın vəziyyəti fərqli olduğundan, gut xəstəliyi olan şəxslər qidalanma planını həkim və ya dietoloqla birlikdə müəyyənləşdirməlidirlər.

Düzgün qidalanma və həyat tərzi dəyişiklikləri gut hücumlarının tezliyini azaltmağa və xəstəliyin idarə olunmasına dəstək ola bilər.